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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C. c1 g4 O; S" O | X0 R) b
热量：66cal/一磅( O/ P' O7 B4 [1 p3 l! T" \6 }
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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. t( h. Q: U% U 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 Q6 |( T7 N7 v 热量：19cal/半碗: a6 k- B, l, q' W( S8 ] q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 i. ]5 l( K) q; }1 L6 B* }% T7 w 鸡肉：鸡肉热量很低0 J v, E" ~1 t2 H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 v! f7 K8 {8 F4 ~
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土豆：水煮土豆最安全
8 \3 r" o) A0 W' [' _& Y% u# o 热量：145cal/一个大薯
9 A3 S; l3 E. u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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1 [9 K9 c; \) Z5 v 海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 \. f9 u. {- }) U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% I5 w! M3 }0 u; l. H, z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54