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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- O, ?) H" F0 V& {, V4 x1 U
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芦笋：含丰富维他命A同C
7 j0 T) M* X5 v8 d$ q 热量：66cal/一磅2 {1 F3 p, r! _. L7 S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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4 V0 l4 N. H. `3 U4 T2 R 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ P/ j* ]' T! o1 o' e, y% P
热量：19cal/半碗0 P0 w: }3 l9 Y9 m! ^5 u- w6 K/ x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 W S4 q+ p; P. u5 ~) B
, i& ~$ j: |6 q 鸡肉：鸡肉热量很低- k- W, {, \, w5 J9 H0 t
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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& m0 v) s, n* j4 H8 X3 {+ { 土豆：水煮土豆最安全
- ^5 @6 H& m4 N7 d' L 热量：145cal/一个大薯
- Z/ @2 k# @+ B4 F: y# s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 C! ?/ V+ P! N$ {
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 u8 H: F6 G4 i9 D7 u M" Q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54